REPORTE ESPECIAL ► La imagen que proyectamos hacia los demás
resulta del equilibrio entre lo que somos y lo que sentimos ser. Por eso no
sólo es importante verse bien, sino también sentirse bien y
estar convencidos de ello, lo cual se puede lograr con buenos hábitos de
vida.
No se trata
de promover la frivolidad, la vanidad o incluso el egoísmo, el cuidado personal no
solo propicia tu bienestar, sino que contribuye a mejorar nuestra relación
con otras personas. Por ello, en Salud180.com te decimos qué hábitos
contribuyen a tu bienestar:
1. Actitud
positiva. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna. No
permitas que el estrés o los problemas te agobien, encáralos uno a la
vez. Si te sientes mal emocionalmente, respira profundo y acude a tu familia o
amigos.
2. Cuida tu
peso. No es sólo por razones estéticas, es por tu salud. Cuanto mayor sea tu sobrepeso,
más tendrá que trabajar tu corazón para mantener y soportar ese
exceso de kilos. Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana y vigila
tu nivel de colesterol.
3. Cuida tu
imagen. El cuidado personal te hará sentir más renovado. Intenta
cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de
tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu
aspecto.
4. Relajación.
Toma un baño relajante que te permita cargar pila y/o descansar
mejor. Existen muchas alternativas para mantenerte en equilibrio, desde
terapias hasta masajes. Dormir bien te permite mantenerte con
buena salud física y emocional.
5. Actívate.
Practica un deporte o haz alguna actividad física. No sólo
beneficia tu cuerpo y su correcto funcionamiento, sino que también elevas tus
niveles de adrenalina y serotonina, que aumenta el optimismo y
una mejor actitud.
Recuerda que
la salud es necesaria para vivir plenamente; la belleza sólo la
complementa y es resultado de combinar los puntos anteriores. Para disfrutar de
todo aquello que nos ofrece la vida, es vital tener buenos hábitos.
Por J. Manuel Reyes
Abril/24/2015
www.libertadguerrero.net
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