❍ Ryan
Lochte, su amigo y rival, subió a Instagram una foto en la que están cenando
antes de competir anoche en la final de los 200 metros
RÍO DE JANEIRO ► Michael
Phelps enalteció anoche su leyenda. Consiguió su medalla de oro número 22 en
los Juegos Olímpicos. Fue en los 200 metros,donde les sacó a sus rivales un
cuerpo de ventaja.
Fue la cuarta
de oro en lo que va de Río 2016 donde puede conseguir todavía dos más: hoy en
los 100 mariposa y el sábado en la 4x100.
En las redes,
una foto previa a la carrera recorrió el mundo: la publicó Ryan Lochte, su
amigo y rival, en su cuenta de Instagram.
En la imagen,
están los dos comiendo pasta antes de competir mientras se recuperan con un
baño de hielo.
Mucho se
habló de la dieta de Phelps. El propio nadador desmintió hace algunos años que
consumía 12 mil calorías por día, pero
su dieta es variada.
Una de las
grandes preguntas es qué consume antes de cada carrera, y su amigo y rival en
el agua, Lochte, reveló el secreto para reponer energías. Ayer, el
norteamericano había participado después del mediodía de las series de los 100
metros mariposa y a la noche compitió en las finales.
¿Qué come
Phelps?
Se calcula
que Phelps consume alrededor de 3 mil 529 calorías por día (las dietas diarias
de las personas están estimados en 2000 calorías).
Su dieta es
variada y el principal objetivo es mantener la grasa corporal en menos del 4%.
De las
calorías que consume por día, el 37% corresponden a carbohidratos. Su menú
diario incluye avena, omelette, frutas, café, carnes, verduras, granos y, la
sorpresa, un sándwich de albóndigas de la cadena Subway.
Según publicó
la BBC en 2008, la dieta de Phelps era mucho más variada.
De acuerdo a
lo publicado por la cadena británica, para desayunar comía tres sándwiches de
huevos fritos con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; luego,
tres panqueques con pedacitos de chocolate, una tortilla de cinco huevos, tres
tostadas cubiertas en azúcar y un tazón de una avena de maíz; todo eso, con dos
tazas de café.
Para el
almuerzo, medio kilo de pasta enriquecida y dos sándwiches de jamón y queso en
pan blanco con mayonesa.
Para cenar:
otro medio kilo de pasta más una pizza grande y bebidas energizantes. Esa era
la dieta de 12 mil calorías, desmentida por el norteamericano.
Fuente: La Nación
Agosto/12/2016
www.libertadguerrero.net
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