CIUDAD DE MÉXICO ► Los
sentimientos de alegría o decaimiento que las personas perciben a fin de año se
relacionan con el balance que suelen hacer sobre sus éxitos, fracasos o
pérdidas, pero no debe confundirse con depresión o un trastorno afectivo
estacional.
La
coordinadora del Programa Institucional de Tutorías de la Facultad de
Psicología de la UNAM, Verónica Alcalá Herrera, explicó que en esta época del
año la tristeza se relaciona con cierres de ciclos y esas emociones pueden ser
más intensas si las personas son proclives a la depresión.
La
experta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) destacó la
importancia de emplear el término depresión de manera correcta, pues en
ocasiones se usa de manera indistinta para referirse a un estado de ánimo
normal y a la enfermedad que requiere tratamiento psicológico.
En
un comunicado, señaló que México no se caracteriza porque su población
experimente trastorno afectivo estacional (TAE o depresión invernal), el cual
se presenta por la disminución de luz solar que, al entrar por el ojo, activa
una serie de circuitos comprometidos con ciclos biológicos.
El
TAE es un trastorno mental que se presenta principalmente en países cercanos a
los polos, donde aumenta el nivel de melatonina y se alteran los circuitos
comprometidos con el control de las emociones, en donde se observa una
disminución de la actividad de la serotonina.
En
los meses con días más cortos, con menos de ocho horas, las personas se
deprimen, pero en verano y primavera, cuando duran alrededor de 15 horas, no
presentan esa conducta y esa situación en esas zonas del planeta suele ser
recurrente.
La
explicación fisiológica es que al entrar en la retina, la luz va al hipotálamo
(donde se aloja el núcleo supraquiasmático, un reloj endógeno) y desencadena la
producción melatonínica nocturna.
La
especialista en psicobiología refirió que hay países donde en esas dos
estaciones aportan poca luminosidad ya que amanece a las 8:00 horas y anochece
a las 16:00 horas.
“Aunque
sea un periodo diurno, el cerebro genera melatonina y provoca sueño y ganas de
descansar, además, echa a andar una serie de circuitos que disminuyen los
niveles de serotonina, sustancia asociada al procesamiento del afecto en la
depresión”, explicó.
Alcalá
Herrera indicó que no todas las personas son sensibles a esta condición de
ausencia solar, y el TAE se puede manifestar entre el uno y el 10 por ciento de
la población a nivel mundial.
“Su
presencia no es tan importante ni frecuente como la depresión, la enfermedad
mental de mayor incidencia y a la que debe prestársele atención por sus
repercusiones a nivel social, personal y laboral”, puntualizó.
En
ese sentido, insistió en la necesidad de diferenciar la depresión de la
tristeza para que se brinde la atención adecuada en cada caso.
El
trastorno depresivo perjudica las esferas personales, laborales, sociales y
cognitivas a tal grado que los afectados dejan de ser funcionales.
Quienes
padecen depresión tienen síntomas severos de cansancio, sensación de abandono,
no disfrutan, sienten que no valen nada, se aíslan, no quieren hacer sus
labores diarias, presentar alteraciones del sueño y bajan o suben de peso, lo
que los incapacita para llevar una vida adecuada en lo colectivo.
“Esto
no es lo mismo que una tristeza de final del año, asociada a cierres de ciclos.
Si los individuos tienen tendencia a no solucionar sus dificultades o a dar por
finalizadas determinadas etapas se sentirán con ánimo bajo en diciembre”,
destacó.
Para
tratar el TAE, se recurre a la fototerapia, que consiste en poner lámparas y
simular iluminación natural por periodos de 20 a 45 minutos, pero si sólo es
abatimiento se debe contar con estrategias para afrontar las situaciones
cotidianas.
No
es recomendable negar los obstáculos, evadirlos, enojarse, decaerse, no hacer
nada o pensar que todo se solucionará por sí mismo.
“Hay
alternativas más productivas como pedir ayuda, tener una actitud positiva,
angustiarse menos, ocuparse más y trabajar en la autoestima; es decir, podemos
aprender a manejar nuestros problemas”, finalizó.
Fuente: Notimex
Diciembre/11/2015
www.libertadguerrero.net
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