CIUDAD DE MÉXICO ► Descansar
lo suficiente es un punto clave para llevar una vida saludable. Los efectos del
sueño se notan sobre nuestra actividad diaria, pero también podrían provocar la
aparición de indeseables enfermedades crónicas.
Un estudio
llevado a cabo por el Center for Disease Control and Prevention (CDC) de
Estados Unidos ha relacionado dormir menos de 6 horas o más de 10 horas, con
diversas enfermedades crónicas, tales como problemas de corazón, ansiedad,
diabetes u obesidad en pacientes mayores de 45 años.
Debido a las
conclusiones de este trabajo de investigación, la Asociación Americana de
Medicina del Sueño ha recomendado a las personas que sufran de estos síndromes,
que consulten con un especialista para controlar y evaluar sus patrones a la
hora de dormir.
Dormir más no
significa dormir mejor, y es que los efectos del sueño prolongado también se
hacen notar sobre nuestra salud. Como explica el Dr. M. Safwan Badr, presidente
de la Asociación, “dormir más horas no significa necesariamente dormir mejor,
ya que es importante tener en cuenta que tanto la cantidad como la calidad de
nuestras horas de sueño tienen un impacto sobre la salud”.
Este trabajo,
en el que participaron más de 54.000 voluntarios mayores de 45 años de 14
estados diferentes de Estados Unidos, vuelve a recordarnos la importancia del
tercer pilar para tener una óptima salud, además de la dieta y el ejercicio
físico: los propios efectos del sueño sobre nuestro organismo.
En sus
conclusiones, el equipo de investigación identificó a un 31% de los pacientes
como personas que dormían 6 horas o menos. Solo un 4% de los voluntarios
dormían más de 10 horas, lo que significa que en general los efectos del sueño
sobre nuestra salud se relacionan con dormir poco, más que con dormir más de lo
necesario.
Fuente: Agencias
Noviembre/30/2015
www.libertadguerrero.net
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