CIUDAD DE MÉXICO ► La edad promedio en la cual se reportó mayor
incidencia fue a partir de los 47.7 años. Y se observó que las mujeres son las
más afectadas con 55.8% de incidencia.
La mayoría de las mujeres
mientras están sentadas, de forma natural y automática, tienden a cruzar las
piernas, sin saber que es una actividad perjudicial para la salud de ellas.
El angiólogo Gabriel
Hernández, médico adscrito al servicio de Angiología y Cirugía Vascular y
Endovascular del Centro Médico Nacional “20 de noviembre” ISSSTE, “cruzar las
piernas tiene un efecto negativo directo en la circulación sanguínea.
Recordemos que por las piernas pasan algunas de las arterias más importantes
del cuerpo, que son las encargadas de suministrar sangre a la parte inferior de
éste. Cuando una persona cruza las piernas, aprieta y obstruye los vasos
sanguíneos, lo que dificulta la circulación. Esto causa problemas como várices
o insuficiencia venosa.”
El acto de cruzar las
piernas tiene que ver con la “higiene postural”. Al adoptar esta posición, se
carga todo el peso del cuerpo en un solo lado y se obliga a la columna a
adaptarse a una nueva distribución del peso, con lo que permanece forzada y
compensa una carga mal distribuida.
“Es importante dejar el
mal hábito de cruzar las piernas, para favorecer la circulación y evitar
incluso posibles trombos en las piernas que podrían comprometer la salud”
recomendó el doctor Camacho.
Para evitar
complicaciones por estar mucho tiempo sentado se aconseja realizar actividad
física, dar una caminata corta, usar las escaleras. Para intensificar la
circulación natural del cuerpo es recomendable elevar las piernas mientras se
está sentada o acostada, el ejercicio regular ayuda a mantener el cuerpo sano.
Algunos deportes son buenos para mejorar la circulación, tales como nadar,
caminar, andar en bicicleta y yoga.
Es fundamental controlar
el peso, con una dieta sana y ejercicio regular, lo que permite disminuir las
probabilidades de sentir pesadez o hinchazón en las piernas.
El uso frecuente de
calcetines y medias de compresión graduada mejoran la circulación de la sangre
y ayudan a prevenir problemas venosos. Existen diversos productos diseñados
para adecuarse al estilo de vida los cuales pueden ayudar a mejorar la
circulación, incrementar la energía y mantener tus piernas sanas.
Por Bertha Solís | La Crónica
Diciembre/17/2015
www.libertadguerrero.net
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