CIUDAD DE MÉXICO (www.libertadguerrero.net).- Después de pasar por su segundo divorcio, y vivir un complejo proceso emocional, el conductor René Franco llegó a pesar más de 130 kilos. Fue entonces cuando decidió frenar el torbellino en el que vivía y hacer algo por él mismo. La historia comenzó hace 5 años.
“Estaba en un mal estado emocional, y mi mente estaba muy desordenada, razón por la que me vi en la necesidad de acudir a una terapia que me recomendaron para aprender a meditar. Ahí comencé a observar mi mente, a comprender que decía muchas locuras y me planteaba escenarios catastróficos.
“Después descubrí que tenía mucha ansiedad. Hay quien se muerde las uñas, se toma una pastilla para calmarse, o quien prefiere comer porque así se olvida de la angustia. Ese era mi caso”, explica Franco.
El siguiente paso para sentirse bien con el mismo, fue acudir con una nutrióloga quien le enseñó que el chiste no es comer o dejar de hacerlo, sino hacerlo a las horas adecuadas. Además, le explicó que debe realizar cinco comidas al día: tres fuertes y dos colaciones.
“Aprendí que no debo brincarme ninguna comida. Que es importante sentarme a disfrutar los alimentos con calma. Me cayó el veinte de que debo comer de forma balanceada.
“Todo mundo me dice-pásame tu dieta- . No creo en las dietas porque antes de empezarla ya está uno angustiado porque ya no vas a comer o porque no llegas a la meta que te propusiste. La ansiedad en la que vivimos, alimentada por la publicidad para bajar de peso, impide estar en paz”, subraya.
El conductor hace hincapié en que no hay trucos ni milagros para bajar de peso. La alimentación es clave para la salud.
“Sin comida el cuerpo reacciona como oso hibernando: guarda grasas y ya no se puede bajar de peso igual. Alimentarte constantemente bien y balanceadamente hace que tu sistema se ponga en movimiento y que el metabolismo cambie. Pierdes peso de manera natural.
“La cereza en este pastel es el ejercicio. La gente obesa no pierde peso solo con ejercicio, pues se necesitan la alimentación y el deporte. Con disciplina se empieza a notar cómo cambia el color de las uñas, la textura de tu piel, la digestión y hasta el humor. Yo así bajé 40 kilos”, dice.
De acuerdo con Franco, existe una ganancia oculta al estar obeso , ya que así se puede comer lo que quiera y no existe una responsabilidad verdadera sobre las acciones.
“Alguien que no le importe su peso se puede comer un paquete completo de donas. Si yo hago eso ahora, mi cuerpo me lo reclama.
“La imagen física es representación de las emociones y refleja la negativa de estar saludable. Es la mentalidad la que hay que cambiar. Nadie nos pone un plato enfrente y nos obliga a comer con un tenedor”, asegura.
Por último, recomienda acudir siempre con un profesional y llevar un tratamiento médico documentado para darle seguimiento a la pérdida de peso sin exponerse a un rebote o sentirse mal.
Por Karina González Fauerman/Yahoo
Junio/13/2014
www.libertadguerrero.net
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