WASHINGTON (www.libertadguerrero.net).- Aunque
parece bastante obvio que la gratitud es una emoción positiva, durante décadas,
los psicólogos casi nunca analizaron las implicaciones del fenómeno de dar
gracias.
Pero en los últimos años sí lo han hecho, y
muchos experimentos les han permitido aprender que es una de las emociones más
poderosas de la humanidad. Hace que el que da gracias se sienta más feliz y
puede modificar la propia actitud ante la vida, como un botón para reiniciar
las emociones.
En especial en tiempos difíciles como estos.
Más allá de demostrar que ser agradecido ayuda a
quien lo es, los psicólogos también intentan dilucidar los procesos químicos
que la gratitud produce en el cerebro y las mejores formas de demostrarla.
Michael McCullough, un profesor de psicología de
la Universidad de Miami que ha estudiado a la gente a la que se le pide que dé
gracias con regularidad, dijo que "cuando haces un alto para contar las
bendiciones que has recibido, como que estás secuestrando tu sistema
emocional".
Y se refiere a secuestrarlo de un estado de
depresión para colocarlo en un buen sitio. Un muy buen sitio. Las
investigaciones efectuadas por McCullough y otros encontraron que dar gracias
es una emoción poderosa que se alimenta a sí misma, casi el equivalente a ser victorioso.
Podría llamársele un círculo virtuoso.
Dijo que los psicólogos solían subestimar la
fuerza de la simple gratitud. "Sí hace más feliz a la gente... es ese
sentimiento increíble".
Una de las razones por las que la gratitud
funciona tan bien es que nos conecta con otros, dijo McCullough. Es por eso
que, cuando das gracias, debe ser en forma más personal y profunda, en lugar de
una simple nota de agradecimiento por un regalo o una rápida acción de gracias
antes de tomar alimentos, dicen los psicólogos.
Maryann Troianim, psicóloga del área de Chicago
y autora de libros de autoayuda, dijo que poco a poco va introduciendo a sus
clientes a la gratitud, a veces simplemente a través de limitar sus quejas a
dos por sesión. A la larga hace que escriban las buenas cosas que les han
pasado en una especie de "diarios de gratitud".
"El ser agradecido realmente cambia tu
actitud y tu perspectiva sobre la vida", señaló.
Fuente: AP
Noviembre/22/2011
www.libertadguerrero.net
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