MADRID, ESPAÑA.-
La Fundación Española del Corazón (FEC) advirtió hoy de que dormir nueve horas
o más al día aumenta 1,57 veces el riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular, por lo que ha aconsejado no sobrepasar el límite de horas de
sueño recomendadas (entre siete y ocho) durante las vacaciones.
Algunos de los
hábitos veraniegos que a priori parecen muy saludables, como dormir en exceso,
tanto durante la noche como durante el día, pueden resultar peligrosos para la
salud cardiovascular, alertó hoy la FEC en un comunicado.
"Dormir
poco activa factores metabólicos y endocrinos perjudiciales para la salud"
, según el doctor Lorenzo Silva Melchor, miembro de la FEC y cardiólogo de la
Unidad Coronaria del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Madrid.
Pero, "el
dormir más horas de las recomendadas puede relacionarse con disturbios y
calidad del sueño que condiciona alteraciones de parámetros
cardiovasculares" .
Para mantener un
corazón sano durante el verano, esta federación aconseja mantener una buena
hidratación para compensar el sudor, seguir una dieta equilibrada y realizar
ejercicio habitualmente, así como evitar la exposición solar durante las horas
centrales del día.
La federación
recuerda que los cardiópatas deben seguir especialmente estos consejos, además
de llevar apuntada la medicación y ser rigurosos con las tomas, y viajar
siempre con un informe médico actualizado.
Fuente: EFE
Julio/15/2011
www.libertadguerrero.net
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